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Haarausfall vorbeugen - die wichtigsten Nährstoffe für das Haar |
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Haarausfall mit der richtigen Ernährung vorbeugen Die Ursachen für Haarausfall sind sehr unterschiedlich und je nach Ursache kann dem Haarausfall mit unterschiedlichem Erfolg vorgebeugt werden. Es gibt allerdings einige Maßnahmen, die in fast allen Fällen dazu beitragen können, das Risiko des Haarausfalls zu reduzieren. Wichtig ist vor allem die Versorgung des Haares mit einigen wichtigen Nährstoffen. Ausgewogene Ernährung • Eine
ausgewogene Ernährung ist in vielen Bereichen das A und O. Unter
anderem kann mit der richtigen Nährstoffzufuhr Haarausfall
vorgebeugt werden. Einige Nährstoffe haben sich dabei als besonders
wichtig für gesundes Haar erwiesen. Immer wieder wird auf den Zusammenhang zwischen stress und Haarausfall hingewiesen. Auch wenn es bisher keinen eindeutigen medizinischen Beweis für Stress als Ursache von Haarausfall gibt, scheint Stress dennoch Haarausfall bewirken zu können. Vermutlich wirkt sich Stress negativ auf den Hormonhaushalt aus und Schwankungen im Hormonhaushalt können zu Haarausfall führen oder diesen verstärken. Generell ist lang anhaltender Stress ungesund und wirkt sich in verschiedenen Formen auf den Körper aus, sodass er nach Möglichkeit vermieden werden sollte. Dabei spielt es kaum eine Rolle ob es sich um seelischen oder körperlichen Stress handelt. Die Ursache sollte möglichst rasch beseitigt werden. Ist dies nicht möglich, kommen Entspannungstechniken und Meditation als Kompensation infrage, auch Sport hat sich als geeignetes Mittel zum Stressabbau erwiesen.
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